Terveys-projekti

Campwire biohakkerin kurssit
TerveysSummit/Biomed - Markus Lundberg, Joni Laiho
David Wolfe -kurssit
Joe Cohen Self Decode
Jack Kruse - kylmäaltistus
Gerald Pollack
Ken Wilber
Ossi Viljakainen
Sami Nuoratee Notes jako äidille. Sami Sundberg - YouTube historia
Yksilöiden terveys: minä ja lähipiiri ja kaikki

Terveys - Joni Laiho - Biomed <3
Shakta
LinkedIn Puhdistamon tuotantojohtaja ja Joni Laiho.

Hermoston optimointi; B-vitamiini.
Tri-dosha
Kollektiivinen terveyden ja hyvinvoinnin optimointi ja Henkinen kasvu (Ken Wilber - kaiken lyhyt historia; Kūla - jumalatar puja).

iso kuva mielessä.

Terveys; magnesium jne. Sirkadiaaninen rytmi

Mattokinaasii
Katso Self Decode
Hyvät kuidut:
Imeytyvät ja imeytymättömät
Joni Laiho
Imeytymättömät että tavara liikkuu.
Omenaviinietikka

Rasvashotti

Markus Lundström, Biomed
Itsellä ja perheellä ongelmia
Media ei ainoa totuus.
Söi ohjeistusten mukaisesti mutta mielenmaisema painui ja tuli lihavuutta.
Antti Heikkilä: diabeteksen hoito ruokavaliolla.
Joni Laiho Ecoshop Vaasa, terveysmessut + ILoveMe -messut
ADHD:n ja muiden keskittymisvaikeuksien korjaaminen
Kurkumiini - tulehdustila
Tyrosiini/Nalt; dopamiinin esiaste
Välittäjäaineissa kultainen keskitie
Biomed: Energy Way; Rhodiola -ruusunjuuri.
Aivojen terveys
Stressin oireiden vähentäminen.
Magnesium
D-ryhmän Vitamiinit
Ei kovin isoa varastoa.
Ratkaisukeskeinen stressin kanssa.
Yleinen elämänasenne.
Tutustuu - sydämellisiä.
Aktiivinen B-Kompleksi
Optimoi solujen mitokondriot ja välittäjäainepuoli
Parantaa muistia
Dopamiinitasot ja serotoniinitasot.
Pipettipullo B complex
Kapseliversio.
Ensimmäisen ruoan yhteydessä
Masennus, ahdistus, nukkumisvaikeuksia
-Ruokavalio, lepo, liikunta
Antioksidanttiklinikka.
Neutolipidi.
Magnesium:
Magnesium malaatti, magnesium glysinaatti, magnesium tauraatti
Magnesium glyserofosfaatti - hermosto ja muisti
Kylmäaltistus.
1300% dopamiinituotanto.
Ei lämmittävää apua.
Sisäsyntyisen apteekin helmet.
Ratkaisukeskeisempiä.
Palautuminen: suolatasapaino.
Nestehukka tai mineraalivajeet.
Puhdistamaton merisuola 0,5-1 tl lasilliseen vettä ennen treenejä.
Vesi ei imeydy sellaisenaan ja huuhtelee mineraaleja pois.
Jos ei ole suolaa niin kaikista muistakin mineraaleista tulee vajetta. Natrium on mestarimineraali. Jos tule natriumista vajeta, niin sitten tulee kaliumvaje. Siitä lähtee noidankehä.
Ei eristetty natriumkloridi vaan Puhdistamaton käsittelemätön merisuola. Sitä on vaikeaa saada liikaa; jos tulee liikaa niin tulee jano ja.
Alzheimer ja aivokasvain.
Neurolipidi: eläinperäinen lesitiini.
Antioksidanttiklinikka.
Neurolipidit ja Green+ jääpalat.
Protokolla monta yhdessä.
NAC tyhjään vatsaan jolloin parempi vatsaan. Ei muita aminohappoja kilpailemassa. Glutationi toimii paremmin.
Tri-dosha
Magnesium teki Lämmön tunteen - oli varmaan puutosta.
Magnesiumia ei varastoidu - vastaa palautumisesta ja levosta; erittäin kriittinen; isilläkin varmaan tästä puutetta koska nukkuu huonosti.
Neurolipidit
Ketoosi vähentää tulehdustiloja jne. Saattaa ominaispainoon.
Ketoosiopas
Detox
Joni Laiho: siilinorakas + jotain
Lääkäri:
Maitotuotteiden käytön lopettaminen;
Painonhallinta
Aikuisista 70% ylipainoisia
Sokerilla ei ole mitään positiivisia vaikutuksia elimistölle.
Elintarviketeollisuus haluaa myydä meille sellaista ruokaa mihin jää koukkuun. Ei kaikki toimijat mutta monet. 13 miljardin euron markkinat. Lähes kaikkeen lisätään sokeria: maku ja koukuttavuus. Moni ylipainoinen pääsisi jo aika pitkälle kun karsisi lisätyn sokerin.
Ketogeeninen ruokavalio: 50 g
Vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Epilepsia, korkea verenpaine, korkea verensokeri.
Sokerihimoon ketogeeninen ruokavalio.
Viljatuotteet pois.
Unen laatuun panostaminen.
Magnesium.
Tri-dosha
Mahdollisesti 95 % palautuu unen aikana.
Auringon valo: kirkasvalolamppu.
Voimaharjoittelu: lihasmassa ja lihasvoima keskeinen tekijä pitkäikäisyyteen; - parempi hyvinvointi vanhana;
liittyy aineenvaihduntaan: lihaskudos aktiivista kudosta joka kuluttaa energiaa toisin kuin rasvakudos. Onnettomuuksista ja sairauksista toipuminen riippuu kyvystä kuluttaa energiaa. Myös syövistä selviäminen koska siinä laihtuu. Puskuri, lihas.
Henkivakuutus; lihasmassa.
Danda-flow.
Keltainen valo
2-3 treeniä viikossa; kävely päivittäin.
1,5 h viikossa; kahvakuula ja käsipaino; kehopainotreeni; kalisteniikka. Leuanvetotangot.
Kuluttaa dopamiinia - ruudut.
Mustikka
Parsakaali
Kukkakaali
Porkkana
Kananmunat ja lihat; ruokapiiri suoraa maatilalta. Hakee monen kaverin lihat tai kananmunat kerrallaan.
Lihalla hyvät ravintotekijät.
Lihan korvikkeiden myynti valtavan iso busnes; Netflix dokumenteissa kytkös vegeteollisuuteen.
Ilmastonmuutos.
Lihan syönti ei ole ongelma. Sokeri, hiilihydraatit;
Marjat ja vihannekset puute.
Prosessoitu Liha pois.
Lihan terveysvaikutukset; hyvä rasva ja hyvä ravintotekijät.
Kaikilla tutkimuksilla on joku intressi.
Yliopiopistoillakin rahoittajana lääkefirmoja.
Ravitsemussuositus.
Hiilihydraattien määrä on erittäin korkea suhteessa paljonko ihmiset liikkuu.
Maitotuotteet; rypsiöljy, vilja.
Maito: iho-ongelmia, hengitysongelmia
Hapanmaitotuotteet: kreikkalaiset jugurtit ja juustot parempi vaihtoehto. Kolesteroli? K2-vitamiinit; kalsium.
Omat verikokeet kertoo parhaiten. Luotettava faktatieto; ei kyselytutkimuksilta keskiarvoa. Imeytymishäiriö elimistössä.
Makkarat pois.
Kunnon lihaa.
Puhti.fi; mineraalilaboratorio MILA
3-4 kk välein
1-2 vuotta jos ei korjattavaa.
Proteiinia 1,5 g / painokilo riittää ihan kaikille. 30% kokonaisenergiasta.
VHH 40 % Hiilarit
Rasvat 30 %
Lihasmassan ylläpito.
Kasviproteiini ja eläinproteiini eivät imeydy yhtä hyvin.
D-vitamiini on kaikille tarpeen; syyskuusta huhtikuuhun.
Magnesium vaikuttaa D-
1-2 mg / painokilo / vrk.
72 mg
120 nmol/litra
Yksi arvo yli 200 nmol.
100 mikrogramma.
Sisäelin lisäravinne.
Sisäelin: Jauheliha jossa sisäelimet jauhettuna mukaan.
Jokaiselle aktiiviliikkujalle
Tärkein:
D-vitamiini
Magnesium (auttaa palautumiseen ja uneen
Omega-3 rasvahapot.
Ferritiini (hemirauta naisilla verta poistuu kehosta).
Terra Creta kylmäpuristettu oliiviöljyshotti (20 g; 1,5 rkl): terveellisempiä ruokia: hydroksityrosoli-antioksidantti, tulehdustila madaltaminen.
Tummalasipullo tai valoa heijastava ponta (peltikanisteri tai pullo).
Voi tietää että öljy on pilaantunutta jos läpinäkyvä pullo.
Viinirypäle; Balsamico: Italia; antioksidantit;
Kurdi.
Havupuu-uutejuoma: männyn mila Pun ja kuoren välistä.
Antioksidanttien lähde. Päivittäin.
Kombucha: ohutsuolen bakteerin liikakasvu;ilmavaivoja ja närästystä jne. Ensit huonot bakteerit pois; kuiduton ruokavalio; probiootit pois; hyviä baktaareita ja kuituja.
Vähemmän sokeria, kävelyä, Vitamiinit, rasvahapot
Muutamat Perusasiat toistuu.
Hyvä kierre
Huono kierre
Olotila välittyy ympäristöön.
Uni.
Saunominen!!
Sydän ja verisuoniterveys, saunominen.
3-4 kertaa viikossa 70-80 asteinen sauna 30 min
Puolittaa riskin kuolla sydän ja verisuonisairauksiin.
Saunomisen edusta on vielä paljon vahvrmpaa kuin kylmäaltistuksella.
Pätkäpaastot eivät ole enää niin hyväksi havaittu asia.
Kännykän käytön ja television vähentäminen illalla.
Saunominen parantaa palautumista, kulmäaltistus heikentää.
Kuntosali ja sauna. Nesteytys.
Palautumiseen vaikuttaa.
Danda-flow aamulla ja sauna illalla pari tuntia ennen nukkumaanmenoa niin laskee luontaisesti kehon lämpötilaa.
Gojimarjat.
Kotimainen mustikka terveellisempiä asioita; kuningatarmarja.
Marjoja ei voi syödä liikaa.
Asiat ovat yksinkertaisempia kuin miten ne koetaan.
Asioiden ykdinkertaistaminen:
Uni:
-Hyvä sänky (Magnetico).
Ravinto, Liikunta
Lisäaineiden välttäminen.
Kotimaiset marjat,
Prosessoimaton punainenliha, öliiviöljy,
Avokado, tumma suklaa, kananmunia
10 ruoka-aineella terveellinen ruokavalio.
Oura: verikokeet
hyvän makteesaa aikaan - hormonit, a
Proteiinin saanti
Suojaravinteet: Marjat, vihannekset, hedelmät
Pois ei einekset ja pikaruoat.
Ruokavalio:
Syö oikeaa ruokaa mitä ei ole prosessoitua.
Ketopainotteinen:
Tyydyttyneitä rasvoja pitkälti;
Ei hapetu eli härskiinny kehossa kuten monityydyttymätön joka härskiinyöö jo pullossa. Butyraatin tuoksu. Rypsiöljyä ja auringonkukkaöljyä ei haista.
Tyydyttyneet rasvat ovat hormoneiden rakennuspalikoita. Kolesterolit testosteronin rakennuspalikka - ei alavireisyyttä.
Kookosöljy, voi, ghee, oliiviöljy, maitorasvat.
Veganismi ei välttämätöntä.
Kolesteroli.
Norjassa 6.9 korkea kolesteroli. 6.8 ei kolesterolilääkitystä eli statiineja. Statiinien sivuvaikutukset. Lääkintä ongelma;
Suomessa 5.0 korkea kolesteroli.